Женский кризис среднего возраста, его причины, признаки, как с этим справиться

Общие сведения

Возрастной кризис у женщин, как и у мужчин, — понятие, имеющее социальный контекст. Его течение зависит от многих факторов. Давайте узнаем, как выглядит кризис у женщин.

Описание, главные проблемы

Что это — кризис среднего возраста? Начнем с того, каков средний возраст? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет средний возраст женщин от 30 до 45 лет. Однако психология не дает четких границ для ответа на такой вопрос. В этом случае большое влияние имеет внешняя культурная среда, уровень развития общества и социальное государство.

Средний возраст женщины в начале кризиса — около 40 лет. Период кризиса — переходная фаза, характеризующаяся внутренними проблемами, связанными с бессмысленностью жизни, переосмыслением своего места в ней или подведением промежуточных результатов. Это сугубо индивидуальная и в высшей степени субъективная проблема, в основе которой лежат важные вопросы и недовольство в сфере семейной или профессиональной жизни.

Основные проблемы этого периода:

• Изменения во внешности начинают проявлять признаки увядания
• Упадок сил, физические проблемы. Организм больше не может справляться с болезнями, как в молодости. Это приводит к образованию хронических заболеваний;
• Проблемы, связанные с гормональными изменениями и изменениями в организме, связанными с наступлением климакса;
• Чувства женщины связаны с недостаточной самореализацией в одной из двух сфер: материнство или, наоборот, профессиональная сфера;
• Осуществление полноценной жизни. Человек начинает чувствовать, что целей больше нет. В то же время жизнь теряет смысл.

Как начинается кризис

Это во многом зависит от характера и темперамента женщины. Люди, склонные к ипохондрии, будут искать признаки припадка задолго до того, как они начнут проявляться. У женщины среднего возраста, которая настроена оптимистично или не имеет достаточно времени для самоанализа, вполне возможно, что она вообще не заметит его начала или не отождествит свои симптомы с этим состоянием.

Более того, исследования показывают, что в процентном отношении только 10-25% людей в возрасте от 40 лет испытывают приступ как диагноз. В остальном эту фазу можно считать нормальным переходным возрастом, который каждый человек проходит в своей жизни не раз.

Наступление возрастного кризиса у женщины характеризуется двумя последовательными фазами.

1. Первый — это потеря иллюзий и необоснованных надежд. На этом этапе женщина средних лет очень часто смиряется с тем, что безумные мечты ее юности остались позади и вряд ли осуществятся. Конечно, такая потеря сопровождается падением настроения, бодрости, разочарованием в себе и в других.
2. Вторая фаза психологии развития идентичности характеризуется термином «лиминальность». Суть этого этапа в том, что в начале критического критического возраста женщина чувствует растерянность и неуверенность, так как под влиянием начавшихся изменений она уже покинула старое «я», но еще не полностью сформировалось новое «я». В процессе становления личности женщины среднего возраста часто начинают переоценивать ценности и цели: прошлое кажется непонятным, а перспективы на будущее еще не видны.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Для наглядности характеристики и признаки женского кризиса среднего возраста можно сравнить с характеристиками течения мужского кризиса, поскольку они принципиально разные. Это связано с принципиальными различиями физиологического и психологического характера.

Сравнение мужской и женской АФК
Женщины	Мужчины
Женщины по своей природе более интроспективны. Когда начинается кризис, эта тенденция может принимать гипертрофические формы: женщина постоянно пытается выяснить, где она ошиблась или сделала что-то не так, то есть ищет в себе причину проблем.	Сильный пол редко бывает интроспективен. Мужчины винят в грядущем кризисе, своих проблемах и неудачах кого угодно, кроме себя (чаще всего — близкий круг людей).
Женщина в кризисной ситуации замкнута и не уверена в своих силах. Она также сомневается в своей привлекательности, поскольку ее молодость осталась позади, а общественное мнение очень часто не одобряет женщин после 40 лет.	Мужчина часто склонен переоценивать свои способности, а его неудачи объясняются внешними факторами. Более того, общество вовсе не считает мужчин старше сорока непривлекательными. Скорее, наоборот, в этом возрасте они становятся объектом внимания категории девушек от двадцати до тридцати лет.
Кризис женщины очень редко сопровождается отказом от семьи. Но иногда есть шанс найти другого партнера в случае незарегистрированных отношений или новой любви к одиноким женщинам.	Любой семейный конфликт, даже самый незначительный, для человека, находящегося в кризисной ситуации, может послужить поводом «хлопнуть дверью». Достаточно большой процент мужчин в кризисное время уходит к любовнице или заводит новую семью.
Комплексы про экстравертную красоту и старение тела не позволяют женщине в полной мере наслаждаться сексуальными отношениями. Далее следует отсутствие энтузиазма или полный отказ от секса. После кризиса интерес к сексуальным отношениям возобновляется.	Чувствуя прилив энергии, мужчины часто идут на все, чтобы удовлетворить свой сексуальный аппетит. Но после кризиса, поскольку он наступает после женского, часто начинаются сексуальные проблемы.
В связи с тем, что репродуктивный возраст женщин короче, наличие или отсутствие детей может иметь большое значение в жизненном процессе в кризисной ситуации. Считается, что в последнем случае женщины тяжелее переносят кризис, поскольку их бессознательно беспокоит чувство пустоты и невозможности выполнять свою главную роль в жизни.	Наличие или отсутствие потомства редко сказывается на мужском кризисе. Мужчина, в отличие от женщины, не считает детей смыслом своей жизни и не заботится о том, что они у него нет. К тому же представители сильного пола сохраняют способность к зачатию на долгое время, поэтому «биологические часы тела» на них не оказывают такого влияния».

Кроме того, ярко проявляются черты этого возрастного периода, сходные у представителей обоих полов:

• Страх одиночества, старости, смерти;
• Сожаления о безвозвратно потерянных годах;
• Ищите в жизни новый смысл или попробуйте серьезно изменить ее курс;
• Замкнутость на себе и на своем состоянии, ограничение контактов с близкими.

Девочки, выросшие без отца, подвержены тяжелым кризисным проявлениям в среднем возрасте. Но усыновленные девушки более стабильны и реже переживают кризис за 40 лет.

Можно ли избежать кризиса

Женщина, способная полностью избежать кризиса, — исключение из правил. Чаще бывает, что личный кризис остается незамеченным на фоне каких-либо внешних событий, полностью вытеснивших внутренние переживания. Течение кризиса, его тяжесть и способность избежать его зависят от типа поведения.

Психологи выделяют четыре типа поведения зрелой личности:

• Спонтанный. Жизнь такого человека не организована, он на лету подстраивается под события.
• Функциональный. Плана на жизнь нет, человек лишь время от времени берется за организацию и выбирает направления деятельности.
• Созерцательный. Человек полагается на внешние обстоятельства, реализуя лишь сиюминутные планы.
• Творческий. Идеальное (а значит, и редкое) поведение. Человек контролирует обстоятельства, контролирует их, умеет использовать внешние события для реализации своих планов.

Последний тип менее всего подвержен кризису. Выбор поведения всегда остается за человеком, поэтому возможность избежать неприятного периода в ваших руках.

Положительные стороны

Не все в кризисе проблематично. Есть и неоспоримые плюсы:

1. Кризис у пожилых женщин помогает им по-новому взглянуть на себя и изменить свое положение и поведение;
2. Переходный возраст у женщин вне зависимости от возраста дает хороший толчок к развитию. Личностный рост в этот период часто бывает стремительным и позволяет женщине выйти из кризиса не только с минимальными потерями, но и с прибылью.
3. Кризисная ситуация позволяет задуматься, все ли в вашей жизни идет так, как должно. Часто нервное потрясение позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны, понять, как действовать в будущем.

Интересные факты

Психологические исследования на протяжении нескольких лет выявили некоторые интересные моменты женского кризиса.

• Из-за семейных проблем женщинам тяжелее пережить 40-летний кризис;
• Симптомы женского кризиса среднего возраста более выражены у женщин, которые работают в командах, и меньше у руководителей и организаторов;
• Кризис среднего возраста у женщин всегда сопровождается неудовлетворенностью своей карьерой и выбранной профессией;
• В период кризиса среднего возраста как для замужних, так и для незамужних женщин семья имеет абсолютное значение. Женатые люди меньше ценят потребность в образовании, личном развитии, общении и увлечениях, но ценят материальные блага больше, чем холостые;
• Для разведенной женщины в кризисной ситуации очень важен собственный престиж.

Симптомы возрастных изменений психики

Когда у женщин случается кризис среднего возраста, он может сопровождаться самыми разными симптомами. Наиболее распространенные можно разделить на два типа: внешние, относящиеся к психологии среднего возраста, и поведенческие.

К внешним психологическим симптомам относятся:

• Неуверенность в себе, сочетающаяся с депрессией и безынициативностью;
• Резкое изменение образа жизни. Позитивно это проявляется повышенным вниманием к своему здоровью, правильным питанием, желанием активно двигаться и заниматься спортом. Переход в негативную сторону сопровождается развратом в еде, вредными привычками, злоупотреблением алкоголем;
• Отсутствие жизненных планов в сочетании с неудовлетворенностью прожитым временем. Сопровождается гневом, раздражительностью, перепадами настроения, поиском недостатков в себе и в других;
• Появляются новые, часто неожиданные увлечения. Их сопровождает желание попробовать свои силы в совершенно новом качестве: научиться игре на музыкальном инструменте, рисовать, заняться экстремальными видами спорта. Иногда проявляется интерес к философии и религии;
• Могут начаться проблемы со сном, развивается депрессивное и депрессивное состояние. Депрессия у женщин старше 45 лет часто сопровождает кризисы.

Поведенческие характеристики 45-летней женщины в кризисной ситуации:

• Задумайтесь о карьерных изменениях, бросьте хорошую работу;
• Она постоянно противостоит другим, недовольна собственной жизнью;
• Он чувствует себя неудачником и принижает свои достоинства;
• Вранье о своем возрасте;
• Он чувствует себя некомфортно с молодыми людьми или, наоборот, старается проводить больше времени с молодыми, так как чувствует себя моложе с ними;
• Он часто вспоминает детство и думает о будущем.

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Нужно знать, что возрастной кризис — нормальное явление в жизни женщины. Его характерная черта как у женщин, так и у мужчин — боязнь неминуемой старости и пенсионного возраста, которые люди всегда считали чем-то далеким.

У слабого пола более тяжелым считается период 30-35 лет, когда кажется, что до старости еще далеко. Но именно 35-летний кризис для женщин в психологии часто называют кризисом среднего возраста, тогда как для мужчин прерогатива отдается сорокалетнему кризису. На это есть несколько причин:

• Женское и мужское тела различаются биологическими часами;
• Женский репродуктивный возраст короче мужского;
• Тридцатилетний период — время расцвета мужской привлекательности, в то время как женщина в этом возрасте часто думает, что она начинает угасать.

Еще одна особенность кризиса — изменение отношений между мужчиной и женщиной. Кажущееся впечатление, что отношения изжили себя, недопонимание и нежелание идти навстречу кризису приводят к большому количеству разводов и разводов.

В 2017 году на каждые 1000 браков в России приходилось 829 разводов. Почти половина из них связана с кризисами в отношениях, взаимными недопониманиями, незрелостью личности. При этом, по статистике, около 80% мужчин впоследствии сожалеют о разводе и хотят восстановить отношения со своим партнером.

Причины кризиса 30 лет

В этом возрасте у тех женщин, которые не могут выполнять поставленные перед собой задачи, часто возникают судороги. Причины могут быть:

• Недовольство выбранным спутником жизни;
• Конфликты с собственной семьей (например, из-за чрезмерного увлечения карьерой) или с семьей супруга;
• Есть желание завести ребенка, но забеременеть невозможно по какой-либо причине или беременность нежелательна для одного из супругов;
• Одновременное желание забеременеть и страх потерять работу из-за этого;
• Ребенок уже есть, может и не только, но карьеры нет. Например, женщина с тремя детьми в кризисной ситуации понимает, что в ближайшее время не сможет пойти на работу, это сочетается со страхом стать неинтересным супругу.

примечательно, что, независимо от возраста женщины, во время кризиса все недовольны своим положением, как те, кто чего-то добился, так и те, чья жизнь складывается не так, как им хотелось бы.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет

Женщина в этом возрасте оценивает свою жизнь, достижения и мечты, ставит цели на будущее. Когда несбывшиеся надежды сопровождаются чувством стыда и вины, это может серьезно ухудшить состояние. Депрессия в ее 40-летнем возрасте — частый спутник кризиса, поэтому важно не сосредотачиваться на неудачах, поскольку у каждой женщины есть повод для гордости.

В этом возрасте существует опасность слишком сурового самоосуждения. Не стоит, это только усугубит течение кризиса. Лучше всего постараться внимательно проанализировать ошибки и успехи, правильно расставить приоритеты и двигаться к новым целям.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50-ти или кризис пенсионного возраста проявляется у женщин иначе, чем в 30-40 лет. В 50 лет женщина часто смиренно принимает свое тело и происходящие с ним изменения. Однако на психику серьезно влияют и другие критические изменения в жизни.

С помощью этой методики более 9000 человек избавились от своих психологических проблем.

В этом возрасте все жизненные цели в целом достигнуты: дети выросли и ушли, работа и карьера почти закончены, жизнь адаптирована и обустроена. Женщине необходимо искать так называемую «новую личность», на которую сильно влияет желание быть востребованной и любимой.

именно в 50 лет представительницы прекрасного пола могут «пнуть», совершить какой-нибудь поступок, способный серьезно повлиять на жизнь, даже разрушить ее. Важно не допустить такого развития событий, взять на себя ответственность за свою судьбу, самостоятельно наполнить свою жизнь новыми людьми, событиями, действиями.

Более того, женщина может впоследствии пережить 60-летний кризис, период принятия старости, физического и умственного упадка.

ТОП-7 жизненных постулатов женщин 40+

1. Всё скоротечно

Хуже всего то, что в 40 лет приходит осознание того, что всему есть конец: время, красота, сила, здоровье и энергия. В юности мы об этом просто не думали: у нас все было хорошо, энергия хлынула, мы просто двигались вперед (хоть в том направлении, а вперед). Теперь каждая минута стала важной, я хочу остановиться, насладиться моментами, вспомнить эмоции, которые я испытываю.

Я все еще хочу многое смаковать в этой жизни, но решения стали более взвешенными. Больше нет «ранних» или «поздних» моделей, но есть риск не успеть — а это важнее.

Сейчас, как никогда, мы понимаем своих родителей и ценим каждую встречу с ними, забирая у себя мысль о том, что она может быть последней. Мы начинаем вспоминать только хорошее, а претензии и жалобы как-то стираются из памяти.

2. Манеры и поведение

С детства стараемся соответствовать статусу «хорошая девочка». Сначала — чтобы не расстраивать родителей, потом — потому что это принято или просто по инерции. Время не проходит бесследно: мы перестаем делать то, что от нас ждут, жить под чьей-то диктовкой, и сами уже ничего не ждем от других.

Не раз испытав на своем пути боль и неудачи, мы начинаем понимать, чего действительно хотим, и делаем это, не обращая особого внимания на окружающих и их мнение. Вроде бы все становится на свои места: ценности и приоритеты определены, желания стали простыми и понятными.

3. Наше окружение

В молодые годы нас окружали самые разные друзья и знакомые, среди которых были льстцы, завистники и настоящие негодяи, ожидающие нашего падения, чтобы посмеяться. А нам по-прежнему было неудобно отказывать в их просьбе или показывать им дверь.

Переступая порог 40 лет, женщина думает в первую очередь о себе. Кто-то звонит посреди ночи? Выключить телефон можно беззвучно! Более того, мы можем, не задумываясь, напомнить сотруднику о денежном долге, не чувствуя себя виноватым, как это было 15-20 лет назад.

Отговорки «неудобно», «я должен простить» или «не хочу обидеть» больше не актуальны. Теперь мы вправе сами выбирать свое окружение, просеивая «кожуру», чтобы вокруг остались только родные и понимающие люди!

4. Комфорт и удобство в первую очередь!

Несомненно, высокие туфли на шпильке добавляют сексуальности женщине в любом возрасте. Но если в 18-20 лет круглосуточная ходьба на каблуках не была обузой, то сейчас мы не принимаем таких жертв. Заколки для волос незаметно пылятся на полках шкафа, а также использовалась удобная качественная обувь.

Активный образ жизни предполагает преодоление довольно больших расстояний — как на общественном транспорте, так и пешком — поэтому комфорт и практичность полностью заменили красоту и стиль.

Воспоминания о том, как мы в молодости тщательно подбирали одежду, придавая большое значение бренду, цвету и последним тенденциям в мире моды, невольно вызывают улыбку. Теперь на повестке дня воздухопроницаемые, деликатные ткани, такие как прикосновение маминых рук, кашемир и ортопедическая обувь, если это необходимо.

Это вовсе не означает, что женственность отходит на второй план, напротив, после 40 лет женщина становится еще более элегантной, утонченной, чувственной и привлекательной в возрасте. Ей удается сводить с ума мужчин, не прибегая к мини-юбкам и каблукам-шпилькам высотой 20 см.

5. Упорная работа над внешностью

Стремление к идеальным формам в юности послужило стимулом для нашего физического и спортивного воспитания. Теперь отказ от регулярных упражнений грозит проблемами со здоровьем: болью в спине и суставах, мигренью и ненавистным лишним весом.

Цель женщин после 40 — в основном поддерживать вес на желаемом уровне или сбросить лишние килограммы, если они появляются по какой-то причине. Мы понимаем, что время не повернуть вспять: из года в год количество морщин будет только увеличиваться, волосы станут седыми, а грудь и ягодицы будут упорно стремиться к земле.

Но в этом возрасте каждая женщина прекрасно знает, как позаботиться о себе, как скрыть свои недостатки одеждой, как выглядеть настоящей королевой. Вывод прост: хорошо выглядеть — это результат упорного труда и заботы о себе.

6. Секс после 40 лет есть!

Как забавно сейчас вспомнить свои мысли в студенческие годы о том, что люди даже не думают о сексе после 40 лет. Достигнув этого знака, мы можем с уверенностью сказать, что секс не только присутствует, но и перешел на совершенно другой уровень.

Женщины этого возраста достаточно опытны, они знают, чего хотят от партнера, умеют доставить ему потустороннее удовольствие. Никакого притворства или фальшивого оргазма!

Если мужчина в постели «так себе», а в остальном — ну очень хороший человек, то ему придется приложить все усилия, чтобы достичь высот любовника (а размер здесь не решающий фактор), либо дороги расходятся, как у кораблей в море. Кстати, благодаря расслаблению в постели и пику сексуальности многие молодые люди все больше обращают внимание на женщин 40+.

Причины кризиса

Основная причина кризиса — серьезные противоречия в важных жизненных категориях, связанные с невозможностью реализовать выстроенные в голове планы. Для женщины важны семья, здоровье, любовь, свобода, личное развитие и уверенность в себе.

Поскольку все эти области взаимосвязаны, дискомфорт в одной из них вызывает общий кризис, усугубляемый:

• Одиночество;
• Проблемы на работе;
• Депрессивное состояние;
• Наступает менопауза.

Есть несколько наиболее частых причин женского кризиса, на которых стоит остановиться.

Семья, дети и материнство

Процесс эмансипации выдвинул на первый план профессиональный успех. И часто женщины настолько погружены в работу, что думают, что у них есть семья и дети в том возрасте, когда это становится труднее.

При этом сама идея материнства может настолько увлечь женщину, что она становится одержима желанием забеременеть и ничего не замечает вокруг себя. Эта навязчивая идея впоследствии приводит к глубоким депрессивным состояниям, требующим помощи специалистов.

Проблемы домохозяйки

Трудности диаметрально противоположные предыдущим. Женщина, посвятившая все свое время детям и дому, в среднем возрасте приобретает массу комплексов, связанных с непрофессиональной реализацией. Более того, в этом случае проблема еще и вызвана полной материальной зависимостью от супруга.

Внешние изменения

Любое проявление возраста, влияющее на внешний вид, дает болезненную реакцию. Ситуация осложняется тем, что возрастные изменения сложно замедлить и исправить. Особенно остро на это реагируют красивые женщины, привыкшие к мужскому вниманию.

Влияние гормонов

Гормональные изменения в организме, сопровождающие кризис, включают не только физические, но и психоэмоциональные изменения. Женщине важно различать перепады настроения, имеющие гормональную основу, и те, которые просто сопровождают новую жизнь.

Не стоит следовать примеру эмоций и «закутывать» себя. Визит к врачу и назначение адекватной терапии помогут справиться с резкими гормональными изменениями.

Профессиональный застой

При длительном перерыве в работе, например декретном, женщина может потерять мотивацию к работе. Либо он теряет желание работать по отношению к неудачно выбранной профессии, либо его работа предполагает постоянные исследования, что называется, «модно», когда даже небольшой пробел становится незаменимым и женщина не может «поправиться» с коллегами, у которых есть перешел на.

По статистике, женщины реже мужчин считают, что выбрали неправильную профессию. Более того, было полностью продемонстрировано, что женщина от природы имеет более широкий диапазон наклонностей, чем мужчина. Поэтому женщина практически всегда может выбрать для себя какой-то альтернативный бизнес.

Страх одиночества

Кризис, основанный на страхе одиночества, подразумевает отсутствие семьи и детей. Женщина в этот период может сознательно создавать ненужные и бесперспективные отношения с целью «просто быть».

Страх смерти

Страх старости и смерти — универсальная основа кризиса как для женщин, так и для мужчин. В период кризиса мышление не дает покоя, что больше половины жизни уже позади, а потом постепенно пойдет под откос.

Стакан воды никто не подаст

Еще одна очень распространенная история ужасов для одиноких женщин — это стакан воды, который им никто не принесет в старости. Чем старше мы становимся, тем крупнее становится этот кусок: о нем так часто говорят, что уже начинаешь ожидать, что утром вместо солнца увидишь его, сияющее всеми гранями. Девочки уже в 18 начинают повторять: вот выйдешь, принцесса, а потом умрешь одна в своей квартире, а кошки грызут тебе морду!

Есть два логических искажения одновременно. Во-первых, мужчины в основном живут меньше. Это означает, что женщина преклонного возраста с большой долей вероятности овдовеет и полагаться на мужа как на носителя воды крайне неразумно. Бывают, конечно, исключения — вы можете выбрать в супруги молодого человека на 15 лет моложе. Или сходите в загс с обкуренным зожником и не откажитесь от привычки пить мерло каждую ночь. Однако последнее вряд ли сработает: исследования показывают, что люди с разным отношением к алкоголю расходятся чаще, чем те, кто пьет его в тех же количествах.

Вторая нестыковка касается детей. По умолчанию считается, что стариков непременно «осмотрят», но это не всегда так. Например, дочери и сыновья имеют неприятную привычку уезжать в другие города, а доставка полных стаканов курьером работает очень плохо. Некоторые дети просто не горят желанием посвящать годы своим родителям и, как следствие, у вас не только закончится вода, но и с греческим хором под окном спеть арию: «Значит, ты плохо рос!»

Итак, Его Величество стакан — это лотерея. Гораздо лучшая страховка была бы большим счетом для медсестер в приличном доме престарелых.

Социальный статус сорокалетней женщины

А теперь поговорим о том, какое место в обществе занимает женщина в этот возрастной период — ведь это тоже очень важно для выявления глубинных психологических проблем.

• Работа. Теоретически у большинства женщин за сорок уже есть несколько взрослых детей, и они вышли из декрета. Во всяком случае, так было во времена наших мам и бабушек. Сегодня ситуация удивительным образом изменилась: многие женщины в возрасте сорока лет только рожают первого или второго ребенка. Возраст молодых матерей увеличился, потому что женщины не пытаются выносить потомство в раннем возрасте, а многие делают это из-за своей карьеры. Эти женщины празднуют свое 40-летие, заботясь о маленьких детях, что само по себе является большим стрессом, а для девушки старше 40 лет — вдвойне стрессом!

Что ж, те женщины, которые в этом возрасте уже подрастили детей, скорее всего, имеют стабильную работу.

Лишь часто именно в этот период возникает желание перемен: вас начинает не устраивать ни зарплата, ни начальник-тиран, ни увеличение объема работы.

Словом, именно в 40 лет женщины часто решают сменить работу или даже род деятельности в целом. Многим не нравится сама идея поработать «на дядю» и пойти «бесплатно», начав заниматься своими делами.

Решение проблемы: не останавливайтесь на своем личном улучшении! Работа должна приносить не только доход, но и удовольствие!

• Семья. О семейном положении мы уже упоминали выше: у большинства женщин к 40 годам рождаются дети. Поговорим теперь об отношениях с супругом в этот возрастной период. У мужчин, как известно, в 40 лет тоже есть свой кризис, но он в основном связан с его социальной значимостью и самосознанием в этом мире и в этом обществе. Если 25-30-летнему мужчине простительно низкооплачиваемая работа с учетом того, что он еще только начинает карьеру, то 40-летний мужчина должен сознательно обеспечивать свою семью. Неспособность оправдать эти ожидания может стать для мужчины серьезным стрессом. Оказывается, супруги, находясь оба в кризисном возрасте, могут отгородиться от своих проблем, разучиться общаться друг с другом по секрету.

Как ни странно, обычные дети могут подлить масла в огонь. Старшее поколение больше не нуждается в совместной заботе о себе, дети становятся все более самостоятельными.

С другой стороны, младенцы требуют слишком много внимания, что доставляет немало стресса новым родителям. Но в то же время именно дети часто спасают брак даже в самых критических ситуациях.

Решение проблемы: относитесь к семье как к друзьям! Не стесняйтесь рассказывать мужу о своих проблемах, но будьте при этом чутким слушателем! Больше времени проводите вместе вне дома, разнообразьте свободное время.

Как женщине справиться с кризисом среднего возраста

Как выйти из кризиса среднего возраста у женщин? Лучше всего обратиться к специалисту. Но если нет желания или возможности, можно попробовать предпринять самостоятельные шаги:

• Не торопитесь, чтобы действовать. Спокойно анализировать ситуацию, разбивать ее на составляющие, последовательно решать проблемы;
• Положитесь на поддержку семьи и друзей;
• Найдите себе активную деятельность. Общайтесь с новыми людьми, начните изучать иностранный язык, почитайте хорошие книги… Вы можете попробовать свои силы в совершенно новом и интересном для вас занятии;
• Постарайтесь позитивно относиться к возникающим ситуациям.

Лечение женского КСВ

Как женщине успешно выйти из кризиса в течение его длительного периода? В этом случае настоятельно рекомендуется обратиться к психиатру — хороший специалист определит степень эмоционального расстройства и подберет соответствующее лечение. Поскольку кризисное состояние часто осложняется депрессией, нарушениями сна и аппетита, осложнениями климактерических симптомов, может потребоваться не только симптоматическое лечение, но и серьезная медицинская коррекция.

Назначение лекарств, влияющих на психику, всегда сопровождается психотерапевтическими сеансами. Людям старше 30 лет часто рекомендуется проконсультироваться с семейным консультантом, поскольку очень важна помощь супруга, который переживает эмоциональный стресс.

Модели кризисного поведения

Женщины в период кризиса действуют по четырем образцам для подражания:

1. Те, кто отдал предпочтение построению карьеры, сравнивают результат с затраченными на это усилиями и деньгами.
2. Те, кто выбирает семью, а не карьеру, предаются сожалению об упущенных возможностях и неудовлетворенности.
3. Те, кто рано начал жить один или завел семью в молодом возрасте, пытаются как-то задержать уход молодежи.
4. Кроме того, женщина может полностью перестроить свою жизнь: найти новую работу, создать новую семью.

Общение с близкими людьми

Как близким людям справиться с кризисом среднего возраста женщины? В это время оставлять ее одну опасно, крайне важна поддержка родственников. Мужу нужно почаще напоминать, что его жена красива. Также стоит сблизиться и подружиться с детьми. Женщина должна постараться найти общий язык с супругом, например, об общем хобби, которое интересно им обоим.

Здоровые привычки

Если до кризиса вы не вели очень здоровый образ жизни, пора начинать! Это поможет как справиться с кризисом, так и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Пересмотрите свой рацион, добавьте овощи, зелень и фрукты. Откажитесь от алкоголя, курения. Замени крепкий кофе травяным чаем.

Займитесь спортом без стресса, в котором вы добьетесь успеха: это способствует бодрости и оптимизму.

Тренинги и специалисты

Чтобы справиться с ситуацией, нужно понять ее причины. Имеется достаточное количество тематических тренингов и семинаров, на которых объяснят суть кризиса, проанализируют, есть ли у женщин особые проблемы, требующие конкретных методов решения, научат выходить из сложных ситуаций, ставят новые цели и продвигаются к их реализации.

Альтернативой психологическому тренингу является психотехника Turbo-Gopher, рассчитанная на полностью самостоятельную работу. Но эта техника не для всех, так как она серьезно меняет ваше представление о жизни.

Советы психологов

Рекомендации специалистов, как выйти из кризиса, включают следующее:

• Во-первых, не обязательно приводить к истощению и серьезному переутомлению. Уставший организм не справляется с проявлениями кризиса. Отдыхать нужно регулярно, но не на диване перед телевизором, а в воздухе. Чаще гуляйте, выходите на природу;
• Найдите себе занятие. Часто самокопание начинается просто с избытком свободного времени. Выберите хобби, которое вам нравится, познакомьтесь с единомышленниками, измените застойный жизненный путь;
• Понять свое отношение к выполняемой работе. Ответьте на вопросы об удовольствии от проделанной работы, ее влиянии, пользе для других. Вполне возможно, что вам нужно изменить направление вашего бизнеса;
• Построение хороших отношений с семьей — тоже работа. Найдите время для мужа, детей, родителей;
• Не смотрите на все через розовые очки, отдайте предпочтение реальности. Лучше правильно отнестись к собственным достоинствам и недостаткам, чем пытаться закрывать на них глаза.

2. Наладить личную жизнь

Еще одна причина острого кризиса — проблемы в личной жизни. Женщины, не вышедшие замуж до сорока лет, часто бывают серьезными. Они без колебаний забирают из семьи чужого мужа. Ими движет желание хотя бы раз пожениться, узнать, каково быть в состоянии невесты, а затем и законной жены.

особенно тяжело приходится матерям-одиночкам, которые всю жизнь посвятили воспитанию ребенка, а потом ребенок вырос, начал жить своей жизнью, а женщина осталась одна.

Стабилизация

Успешный выход из кризиса предполагает перестройку человеческого сознания в сторону адекватного реального понимания жизни и ее границ. Сохранение гармоничной семьи и отношений становится приоритетом, а эгоизм отходит на второй план.

Женщина, вышедшая из кризиса благодаря всплеску личностного роста, осознает, насколько важно наслаждаться тем, что есть, не уделяя слишком много внимания вещам, которые рискуют остаться недостижимыми. Следовательно, есть тенденция довольствоваться своим положением и местом в жизни.

Все это знаменует начало периода стабильности, возраста мудрости и понимания жизненных приоритетов. Для многих женщин процесс обновления, начавшийся с наступлением кризиса, в конечном итоге приводит к мирной и счастливой жизни.

Такие разные и такие несчастные женщины

Женщины за сорок совершенно разные по статусу, достатку, внешности, но все так или иначе погружаются в кризис среднего возраста. Более того, у разных женщин причины депрессивного состояния очень разные: самодостаточная, уверенная в себе, интересная женщина, у которой есть постоянный партнер, возможно, лидер, часто с завистью смотрит на сверстницу, мать троих детей, с средний доход и обычный вид. «Какой хороший мальчик, — думает он. — Есть главное — дети, муж, которому все равно, как он выглядит. И я должен постоянно заботиться о себе, чтобы оставаться эффективным. Нет семьи, нет постоянства. И как они устали от этой ответственности за всех на работе!»

В этот момент многодетная мать с завистью думает о деловой женщине: «Молодец! Он живет для себя! Так кажется в нашем возрасте! Я многого добился. А я .. вся моя жизнь прошла. Что-нибудь интересное».

А их третий друг уже смирился со своим одиноким положением среднего звена и тихо завидует им обоим.
Какой из них правильный? Кто по-настоящему несчастен, а кто не дорожит своим счастьем? Нет ответа. У каждого своя судьба и везде есть свои плюсы и минусы. Изменить свою жизнь никогда не поздно. Вам просто нужно понять, что не так, и превратить недостатки в достоинства.

Например, что мешает красиво выглядеть маме троих детей? Нехватка времени? К сорока годам у женщины обычно вырастают дети, и родительская забота их только начинает раздражать. Выделите себе хотя бы пару дней в неделю, займитесь спортом, сделайте прическу, смените гардероб, посетите косметолога. Стать красивой в наше время несложно. Было бы желание. Наверняка есть одно дело, которое вы любите и умеете отлично делать: вязать, вышивать, шить. Сделайте это своим хобби. Принимайте заказы и получайте деньги и удовольствие от работы и самореализации. Важно помнить: если у вас есть семья, здоровье, то этого уже достаточно для счастья.

А как же респектабельная 40-летняя красавица? Что мешает создать семью? В этом возрасте человек привыкает к своему образу жизни и боится что-то менять, впускать других людей. Этот страх можно преодолеть, оценив новые перспективы и преимущества семейной жизни. Сдавайся, отпусти контроль. Но если это не удается, значит, выбор был сделан неосознанно. Не все созданы для семьи. Вы только посмотрите, сколько женщин страдают от несчастных подростков, мужей-алкоголиков и тряпок. Так что другой вопрос, кому повезло. Нет необходимости вести себя в рамках стандарта. Отсутствие семьи не мешает быть счастливым и полноценным в жизни.

Хуже всего то, что одинокая женщина, не встретившая настоящей любви, не смогла создать семью. Хорошо, если у него есть внуки, крестники, которым он может отдать свою заботу и нежность. Есть женщины, которые очень хотят ребенка, но у них нет партнера, с которым они могли бы осуществить свою мечту.

В таком же положении находятся пары, которые не смогли родить ребенка самостоятельно. Бесплодие часто лечится слишком поздно, и к 40 годам женщина теряет шанс стать матерью, чувствуя себя несчастной, неудовлетворенной, опустошенной.

В этой ситуации обоим, возможно, придется подумать об усыновлении. Сделать счастливым крохотного человечка, который никому не нужен от рождения, сложно, но не фантастика. Давая счастье и любовь другому, ты сам станешь счастливым. Также с малышом точно не дотянете до кризиса.

Жизнь у всех разная. Багаж, с которым приходит человек в середине жизни, — это его опыт, то, что он приобрел, и это для него дорого обходится. Вы должны ценить то, что имеете, и получать от этого радость. А если что-то вас не устраивает, попробуйте исправить.

Модели поведения в состоянии кризиса

Для женщин старше 40 лет, испытывающих психологические трудности, характерно использование четырех ролевых моделей:

1. Начинают сравнивать полученный результат с затраченными силами. Эта закономерность особенно очевидна среди женщин, которые начали строить карьеру с раннего возраста.
2. Они жалуются, что не осознали профессию. Проблема домохозяек, которые до карьеры сознательно выбрали семью.
3. Они отчаянно пытаются приостановить проходящего мимо молодого человека. Для этого прибегают к услугам косметологов, пластических хирургов и начинают носить платья для девочек. Больше всего страдают женщины, рано ставшие самостоятельными, вышедшие замуж.
4. Они начинают менять свою жизнь: они идут в институт или на уроки, чтобы освоить новую профессию, находят новые увлечения, часто разводятся и вступают в повторный брак.