Женщины за 50 с шикарными фигурами — о том, как им удается выглядеть на 20 лет моложе

Раиса Горохова, 64 года, на пенсии, в прошлом инженер-конструктор

Мотивом для похудения Раисы стало пальто дочери

— Спустя сорок лет я стал замечать, что мой вес неуклонно растет. Думаю, многим это знакомо. Бытует мнение, что с возрастом все женщины набирают вес, и это вполне нормально. А еще я слышал, что дочери наследуют формы своих матерей: «Посмотри на свою свекровь, и ты поймешь, какой будет твоя жена через 30 лет». Моя мама весила более 100 кг, и я не хотел идти по ее стопам, но не хватало мотивации, и мне казалось, что я мало ем. Но внезапно у меня возникла летучая мотивация: моя дочь собиралась выбросить пальто, и мне это понравилось. Попробовала — не влезает и буквально через 1-2 минуты решила, что надо уменьшить талию на 4-5 см. На тот момент базовые знания у меня были, потому что все мы, в принципе, знаем свои грехи в питание. Понедельника не дождалась, начала резко, с еды.

Женщина придерживалась своей программы питания и успешно похудела

Я приготовила для себя меню из обычных продуктов для нашей натуральной полоски: каши, молочные продукты, творог, вареные яйца, овощной суп типа минестроне днем, отварная рыба или белое мясо с тушеными овощами вечером, фрукты — тем более без трюфелей, авокадо и куропаток. Тогда из него исключили сахар, хлеб и соль. В дополнение к этому: гимнастика утром и вечером при ходьбе по 5 км в быстром темпе каждый день в любую погоду. За два месяца я похудела на 10 кг и стала весить 58 кг. Я держу этот вес более 15 лет. Я большой пристрастие к сладкому, но я нашел для себя выход: я делал постные дни по средам с 90% темным шоколадом, 150 граммов в день. Организм пришел в восторг от такой диеты. Поддерживать вес легче, чем худеть, и теперь я всегда думаю о том, что ем. У меня нет строгой диеты, но я по-прежнему придерживаюсь жареных, копченых и промышленных блюд. Я готовлю. И я рада, что научилась жить без обезболивающих.

Раиса занимается спортом, танцами и модельным бизнесом

Гимнастика, езда на велосипеде, вечерние прогулки в быстром темпе — это меня запомнило, и со временем к латиноамериканским танцам добавились два раза в неделю, а три года назад моделирование изменило танцы. А теперь я говорю спасибо за решение, которое я принял много лет назад, моя жизнь полна новых знакомств и интересных событий. Движение — это жизнь, уверяю вас, это основополагающее правило сохранения здоровья. Модное нынче бодипозитивное движение говорит о том, что нужно принимать себя в любом телосложении. Я принимаю это, но с оговоркой: морщины на лице не мешают моей жизни, но если мои мышцы потеряют эластичность или суставы потеряют подвижность, это будет проблемой. А лишний вес — это не прибавляет здоровья, это лишняя нагрузка на наши суставы, на кровеносную систему, поэтому я считаю, что нам нужно менять то, что в наших силах.

Ольга Хохлова, 63 года, модель

Ольга обходится без спортзала, дома тренируется ровно столько, сколько ей нужно

— Десять лет не пользуюсь косметикой по уходу, но недавно познакомилась с кремом и сывороткой от французской косметической компании Academie, так что теперь пользуюсь ими, мне это нравится. Не люблю спорт, делаю утреннюю зарядку крайне нерегулярно, только когда не в форме. Моя еда довольно ограничена. В 50 лет я начал набирать вес и считал, что это неизбежно из-за перестройки тела, но, изменив диету из-за проблем со здоровьем, я решил проблему как с весом, так и со здоровьем. Ем в основном фрукты, овощи, иногда рыбу, яйца, шоколад.

Обхожусь без спортзала. Когда я начал набирать вес, несколько лет занимался йогой. Я считаю, что это очень полезно для мышц и связок. Но йога никоим образом не помогла мне снизить вес и худобу, но изменив свою диету, я стала более гибкой и теперь могу выполнять упражнения, которые десять лет назад я не могла делать с помощью йоги. Если вы очень устали, то, думаю, не стоит издеваться над своим телом, нужно дать ему отдохнуть.

Ольга тщательно проверяет еду

Десять лет назад мне было определенно хуже, чем сейчас. Для меня это парадокс. Я не понимаю, почему это происходит. Раньше больше времени уделяла уходу за лицом и телом, потом решила, что нам навязывают слишком много косметики, и свела к минимуму их использование. Но это моя личная точка зрения. Я могу предположить, что диета играет важную роль в этом вопросе.

Деми Мур

54 года

Деми любит посещать специальный центр в Лос-Анджелесе, где тело звезды покрыто огромным одеялом, которое вибрирует и согревает тело, так что она может сжечь около 1000 калорий за пару часов. Еще он занимается йогой. Сейчас звезда сидит на сыроедении. Он также попробовал специальную диету, в которую входили только лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп.

Венди Ида

Венди Ида, 65-летняя женщина, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса, рекомендует для начала скорректировать диету и качество еды и включить в свою обычную жизнь оптимальную для данного возраста физическую активность. Регулярные упражнения могут омолодить любое тело, но начинать следует с легких упражнений. К сожалению, с возрастом связки ослабевают, кости становятся более хрупкими, мышцы перестают быть такими эластичными, а лишний вес уходит медленнее. Длительная и кропотливая работа с повышенной нагрузкой позволяет выправить осанку, придать сияние глазам, покраснеть щеки, сделать фигуру более изящной, спортивной и подтянутой.

Окружающие не могут не заметить, что женщина, которая работает над собой, становится моложе и привлекательнее. Кроме того, существенная польза от изменения привычного образа жизни на более активный — это возможность улучшить самочувствие, избавиться от некоторых болезней.

Поплывший овал

Четкий угол наклона челюсти — один из главных показателей молодости. С возрастом подкожно-жировая клетчатка смещается вниз, в результате чего щеки становятся менее эластичными, появляются морщины, носогубные складки и двойной подбородок. Лицо становится кашицеобразным, кровообращение замедляется, наблюдается припухлость. Изменения особенно заметны сбоку.

В молодости лицо выглядит как треугольник с вершиной на подбородке, такое расположение тканей называют «треугольником молодости». С возрастом архитектура лица меняется: щеки скользят и становятся основанием треугольника, подчеркивая образ опущенных бровей.

Для восстановления «треугольника молодости» используются наполнители и мезонить, можно выполнять упражнения для лица. В результате увеличивается объем щек, растягиваются ткани, исчезают морщины и носогубные губы — лицо выглядит намного моложе.

Дайан Китон, 75 лет

Дайан Китон выглядит неплохо для своего возраста, хотя у актрисы были очень серьезные проблемы со здоровьем. В 2011 году у звезды диагностировали рак кожи, который ей удалось победить. При этом Дайан успела стать послом L’Oréal и позировать на красной дорожке.

София Ротару, 73 года

София Ротару определенно может гордиться своей внешностью в 73 года — ему могла позавидовать даже Деми Мур! У певицы уже есть взрослые внуки, а сама она с возрастом остается очень привлекательной женщиной. Конечно, София Михайловна регулярно посещает косметолога, но с процедурами звезда никогда не заходила слишком далеко, в отличие от своих западных коллег.

Джессика Лэнг, 72 год

72-летняя актриса Джессика Лэнг тоже очень привлекательная женщина. Джессика не пытается выглядеть моложе, она выбирает строгий стиль и пышный стиль. Образ Ланга действительно можно считать безупречным — вот что значит абсолютный вкус!

Образ жизни

С возрастом многие женщины бросают заниматься спортом, оправдывая себя работой или отсутствием денег на спортзал. Но для того, чтобы вести здоровый образ жизни, необязательно тратить деньги из семейного бюджета. Чтобы поддерживать себя в форме, вам просто нужно начинать каждый день с упражнений, больше ходить и отказываться от вредных перекусов во время бега. Правильное питание благотворно влияет на весь организм человека.

Опра Уинфри, 67 лет

Железная леди мира телевидения Опра Уинфри уже отметила 67-летие. Неожиданно, правда? За свою долгую карьеру Опра худела или набирала вес, меняла стили и прически, но при этом всегда оставалась самой собой — обаятельной и умной телеведущей, умеющей раскрывать все секреты.

Елена Никитина, 60 лет, на пенсии

Главный секрет Елены — есть маленькими порциями

— Я сохраняю свою форму и размер M благодаря ежедневным физическим нагрузкам: ходьбе, плаванию, поворотам, велотренажеру, растяжке — я не хочу делать одно и то же каждый день. С детства ем небольшими порциями по 150-200 г, больше терпеть не могу и всем советую не растягивать живот. Я ем то, что хочу, мозг так говорит. Я никогда не буду есть, даже если мне предложат что-то очень вкусное, если не захочу, желудок не сосет. Пью воду с лимоном, около литра в день. По словам П. Брегга, вот уже 35 лет я пытаюсь голодать — неделю выдерживал, пил только воду с лимоном и медом. Я хочу голодать неделю в этом посте. Важный момент — правильно выйти из голодания. Мое жизненное правило: «Я не ем, но стараюсь; есть, чтобы жить, а не наоборот ». Я ем просто и научила своих дочерей простой еде: все три дочери — 39, 33 и 28 — худые.

Штангой себя не утомляю, считаю, что женщинам не нужны сильные мужские мускулы. Я делаю все с удовольствием и перед зеркалом каждый день. Утро я начинаю с изучения своей обнаженной до пояса формы: посмотрела и решила, что я буду делать сегодня, чтобы улучшить свое тело, пишу план на день. Я по натуре жаворонок, поэтому делаю все хорошее утром и вечером, просто гуляя перед сном. Я всегда хорошо выгляжу в любом возрасте. Я родила троих малышей и весила 53 кг. Я всегда смотрел на свою фигуру.

Постоянно слышу комплименты своей фигуре и лицу. Когда я говорю, что мне 60, у всех широко раскрываются глаза, милиционер останавливается и, увидев год рождения, говорит: «Вы живете в холодильнике?» Конечно, приятно, когда внучки принимают за дочерей. Поймите, что ваша работа не проходит бесследно. Многие говорят о генетике. Она всего 20%, остальное — питание и образ жизни с физическими нагрузками.

3. Джейн Фонда, 82 года

Роль сексуального покорителя космоса в культовом фильме «Барбарелла» 1968 года сделала Джейн настоящей секс-бомбой. Голливудская актриса продолжает привлекать к себе внимание спустя многие десятилетия. Она блистала на подиуме во время Недели моды в Париже в 2017 году в возрасте 79 лет.

Чтобы выглядеть идеально, Джейн Фонда рекомендует никогда не пропускать завтрак, употреблять полезные закуски (например, виноград и творог), не ходить в магазин голодной, вести дневник питания, есть медленно и хорошо пережевывать.

Кортни Кокс

52 года

В 2013 году звезда сломала руку и долго не могла тренироваться, но затем быстро вернулась в форму. Теперь она занимается степ-аэробикой в ​​течение 90 минут с пульсометром. Кортни также много бегает: пилатес, теннис, серфинг, йога, боевые искусства и езда на велосипеде. Каждую неделю у него пять тренировок. Он испробовал множество диет, в том числе диету Аткинса и углеводную диету. К счастью, его любимые блюда — капуста, шпинат и брокколи.

Пегги Гилберт

70-летняя Пегги Гилберт — еще одна женщина, сумевшая преодолеть свой биологический возраст. Она выглядит свежо, молодо и привлекательно, и никто не может назвать ее настоящего возраста. Пегги занимается аэробикой и советует всегда сохранять хорошее настроение, чтобы омолодить тело. Именно оптимистичное отношение к жизни и незнание существующих проблем способно омолодить тело и дух. Женщина не говорит, что нужно сразу начинать изнурительные тренировки и есть только фрукты и овощи.

важно найти любимое занятие, от которого можно получать постоянное удовольствие. Кто-то любит кататься на коньках, кто-то обретает счастье благодаря катанию на роликах, а кто-то любит кунг-фу. Спорт не так уж и важен. Чтобы найти повод для радости, нужно осмотреться. Привыкшие подробности жизни кому-то недоступны, а кто-то обращается с ними так, как будто они в порядке вещей. Вы можете обратить внимание на благотворительность и помочь несчастным или больным.

Юлия Новикова, 57 лет, блогер

Юля ходит на тренировки по похудению и работает с тренером

— Регулярно хожу к косметологу, делаю уколы красоты, маски и другие косметические процедуры. С возрастом ухаживать за телом сложнее, но я стараюсь: тренируюсь с тренером, хожу на курсы по похудению, слежу по программе под названием эндосфера — она ​​омолаживает лицо и тело. Я живу по расписанию и стараюсь не нарушать его. Я всегда хорошо выгляжу в любом возрасте. До сих пор получаю комплименты.

4. Хелен Миррен, 75 лет

Звезда уже 50 лет поражает публику по всему миру. Она не стесняется раздеваться и выглядит ярко.

Хелен выполняет 12-минутный распорядок дня, разработанный в середине 20 века для Королевских ВВС Канады. Он включает в себя упражнения на растяжку и укрепление мышц: отжимания, приседания, бег на месте, махи руками — одним словом, доступны комплексные упражнения, включающие все основные группы мышц. Для них не требуется никакого оборудования — вы можете работать с собственным весом. Главная особенность системы — постепенное увеличение нагрузок: цель — успеть выполнить больше упражнений с максимально возможной нагрузкой за 12 минут, запланированных на тренировку.

Татьяна Березина, 54 года, работает в озеленительном хозяйстве города

У Татьяны от природы стройная фигура

— Спорт был со мной с детства: бег, лыжи, коньки, гимнастика. После замужества и рождения детей я временно прекратил заниматься и только в 48 лет вернулся к обычным занятиям спортом в жизни. Я заметила, что моя фигура изменилась, я все еще была худой, но все сдавалось, мне это не нравилось. Потом нашла подходящую студию полутанса, этим направлением занимаюсь шесть лет, еще до пандемии ходила на соревнования.

Татьяна занимается спортом на пилоне шесть лет

У меня нет особой диеты, мне повезло с генами, я ем все и не толстею. Здесь следует отметить, что, несмотря на перерыв в спорте, я всегда был физически активен: делаю работу, на которой постоянно в движении, мне это нравится. Не могу представить, каково это — не заниматься спортом. Если я пропускаю тренировку, у меня ухудшается настроение и начинается ломка. Хожу в спортзал 3-4 раза в неделю. Результат полутанса виден невооруженным глазом: моя фигура заметно напряжена, мышцы в хорошей форме. Я не хочу терять это чувство, поэтому не останавливаюсь, продолжаю учиться дальше.

5. Сигурни Уивер, 70 лет

Роль сексуальной красотки Рипли в научно-фантастическом фильме 1979 года «Чужой» сделала Сигурни одной из самых востребованных актрис Голливуда. Несмотря на то, что он по-прежнему великолепен, Уивер признает, что с годами становится все труднее поддерживать форму.

Актриса занимается пилатесом, занимается садоводством, гуляет с собаками и каждый день поднимается по несколько лестничных пролетов, чтобы оставаться стройной и красивой. Однако он не гонится за вечной молодостью и советует другим женщинам не бояться старости.

А вот пятерка самых горячих мужчин, перешагнувших 60-летний рубеж.

2. Вигго Мортенсен, 61 год

Голубые глаза и выразительные скулы сделали датско-американского актера с возрастом еще более эффектным. На протяжении своей богатой карьеры ей приходилось несколько раз худеть и набирать вес по причинам, связанным с пребыванием в должности. Сейчас Вигго ведет активный образ жизни, много гуляет, гуляет, играет в футбол и баскетбол.

Как правильно подобрать одежду и обувь

Размышляя о том, как выглядеть молодо в 65 лет, некоторые женщины совершают непростительную ошибку. Они так жаждут омолодиться, что носят совершенно неподходящую одежду.

Типичные ошибки при выборе гардероба:

• Бесформенные, практичные и удобные свитера, кардиганы и брюки, но никогда не стильные.
• Длинные юбки, обтягивающие колготки, пуховики — все это делает женщину типичной пенсионеркой.
• Пестрые платья в горошек или цветы, которые смотрятся нелепо.

Все это, а также старые и изношенные вещи нужно как можно скорее выбросить из туалета. Дизайнеры утверждают, что для женщин в возрасте существует множество красивых изделий, которые сделают их нарядными и барышнями:

• Приталенные платья или платья А-силуэта из качественной ткани заставят вас выглядеть моложе.
• Прямые джинсы и брюки подчеркнут вашу фигуру; мешковатые штаны тоже считаются уместными.
• Кардиганы, свитера и приталенные свитера идеально подходят взрослым женщинам.
• Куртки и блейзеры можно носить с брюками или длинными юбками «по классике».
• Более чем идеально смотрятся деловые костюмы с юбкой ниже колена или прямые брюки.
• Легкие платья, футболки или блузки ярких цветов придадут женщинам оригинальности, свежести и стиля.

Отсутствие денег

фото: nashray.ru

Не секрет, что во многих регионах нашей страны средняя заработная плата составляет около 20 000 тысяч рублей. Этих денег едва хватает на оплату счетов за коммунальные услуги и на покупку товаров и продуктов, необходимых на оставшуюся часть средств. В результате у женщин просто нет денег на красивую и элегантную одежду. И про походы в салоны красоты тоже нечего сказать. В лучшем случае удастся получить стрижку или краску для волос. Многие женщины годами не обновляют гардеробы, у них нет возможности полноценно поесть, и посещение косметолога становится для них несбыточной мечтой. Кроме того, постоянные опасения, связанные с низким доходом, негативно сказываются на нервной системе, еще больше усугубляя проблемы со здоровьем.

Лайма Вайкуле, 67 лет

Лайма Вайкуле, звезда с необычным стилем и чувственным голосом, с годами становится все красивее. Сам Лайм утверждает, что его появление — результат дисциплины. «У меня четко спланированная жизнь, — сказал певец в интервью. — Я стараюсь находить время для всего самого необходимого: творчества, здорового образа жизни, спорта. Внешний вид для меня имеет огромное значение!».

Обувь

Несмотря на то, что в магазинах представлен огромный выбор стильной, удобной и привлекательной обуви, некоторые женщины старше 50 лет покупают себе модели, только прибавляющие возраст. Красивая обувь может быть удобной, вам не нужно покупать красиво оформленные туфли на высоком каблуке. Вы можете выбрать пару, которая идеально сочетается как с брюками, так и с платьем. Окружающие обращают внимание на обувь не меньше, чем на любой другой предмет гардероба.

Лиз Хейли

51 год

Прекрасная Лиз клянется никогда не ходить в спортзал, потому что ведет очень активный образ жизни. Каждый день он гуляет или бегает со своими собаками. Чтобы поддерживать свой пресс, выпейте чашку горячей воды вместо очередного перекуса. Лиз старается есть утром, чтобы калории не превращались в жир. Он предпочитает цельнозерновые, овощи, рыбу и немного нежирного мяса.

4. Лиам Нисон, 68 лет

Знаменитый актер в прошлом был водителем автопогрузчика и боксером-любителем. Благодаря высокому росту и впечатляющим физическим характеристикам Нисон исполнял роли эпических героев. Лиам говорит, что ему не очень хочется сидеть в тренажерном зале по три часа в день, чтобы надеть облегающий комбинезон. Вместо этого отправляйтесь на пробежку в Центральный парк Нью-Йорка.

Эллен Эктор

Другая вечно молодая женщина, 64-летняя Эллен Эктор, рекомендует в сочетании с хорошо подобранной физической активностью уделять особое внимание качественному питанию. У Эллен есть собственный спортивный клуб и компания по производству смузи и соков. Женщина не рекомендует есть все подряд. Сама она внимательно относится к собственному питанию и не представляет своей жизни без спорта. Ученые доказали, что употребление витаминов и минералов с пищей может омолаживать организм.

В первую очередь нужно избавиться от нездоровых перекусов, фастфуда, тяжелой пищи. Все, что трудно усваивается организмом, следует полностью исключить из обычного рациона. Свежевыжатые соки, а также свежеприготовленные смузи — прекрасная возможность обеспечить организм необходимым количеством ценных веществ. При необходимости можно начинать прием комплексных витаминных препаратов, в составе которых есть кальций. Это благотворно скажется на общем состоянии организма, кожи и всего организма, а также на отдельных его органах. Внешне кожа станет более свежей, глаза засияют, настроение улучшится. За омоложением тела изнутри следует его реакция на внешнее состояние.

Дряблость шеи

Основные признаки старения шеи:

• появление морщин на шее — «кольца Венеры» (подробнее о «кольцах Венеры» см здесь);
• снижение эластичности кожи;
• тяжелый платизм.

Биоревитализация — универсальный метод коррекции возрастных изменений шеи. Методика дает мгновенный результат, стойкий омолаживающий эффект. В результате ткани подтягиваются, морщины разглаживаются, а водный баланс в глубоких слоях кожи восстанавливается. Широко используются составы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами.

Ирина Аллегрова, 69 лет

Еще у нас есть свои герои, например певица Ирина Аллегрова, которая за последние 15 лет вроде бы совсем не изменилась! Ирина контролирует свой рацион: ест только фрукты, овощи и морепродукты. Звезда полностью отказалась от плоти, так как с определенного возраста начинает играть против молодости кожи.

Шарлотта Рэмплинг, 75 лет

Британская актриса Шарлотта Рэмплинг не борется со своим возрастом: звезда не делает операции, не дает советов по красоте, а просто принимает себя такой, какая она есть. Нам кажется, что Шарлотта — само воплощение концепции «стареть красиво».

Проблемы с зубами

Всем известно, что внешний вид человека — это набор данных, в который входит состояние кожи, волос, зубов. Зубы — самая болезненная тема практически для всех граждан России, особенно в старшем возрасте. Лечение зубов в наше время можно отнести к настоящим испытаниям. Цены на стоматологические услуги не только космические, но и не всегда приятный результат. Многим приходится брать кредиты, чтобы восстановить зубы и стать обладателями блестящей улыбки. Но не все женщины могут даже взять ссуду в банке.

Мишель Мерсье, 82 года

Еще одна французская дива в нашем списке — актриса Мишель Мерсье, звезда «Анжелики», «Маркиза ангелов» и ее многочисленных сиквелов. В молодости Мишель была невероятной красавицей, но с возрастом не утратила своего очарования и очарования.

1. Джефф Голдблюм, 67 лет

Звезда Парка юрского периода рассказала, что каждое утро умывается холодной водой, а вечером ест овсянку с козьим молоком. Но самым главным оружием против старости он называет своего 5-летнего сына Чарли. Рядом с маленьким ребенком всегда чувствуешь себя юным и не сможешь спокойно посидеть.

3. Харрисон Форд, 78 лет

Форд один за другим исполнил роли красивых и сексуальных мужчин. Актер утверждает, что лишь изредка ходит в спортзал и поддерживает тело в отличной форме, ограничиваясь мясом и молочными продуктами. Харрисон не стесняется появляться в кадре без рубашки и говорит, что любит активный образ жизни.

Мерил Стрип, 72 год

Обладательница Оскара Мерил Стрип — одна из тех звезд, которые никогда не полагались на наряды, но при этом всегда умудряются выглядеть элегантно и женственно даже в самых простых базовых предметах одежды. Мерил не любит пластики и диет, но у нее особенная, благородная и естественная красота.

Возраст выдают глаза

Признаки старения глаз — опущенные веки, мешки под глазами и морщины вокруг внешнего угла. Чтобы исправить возрастные изменения, прибегают к методам пластической хирургии. В борьбе с выступающей кожей и грыжами проводят блефаропластику и круговой лифтинг.

Врачи «СМ-Клиник» проводят коррекцию признаков старения у женщин с использованием эффективных методик. Мы используем сертифицированные препараты и современное оборудование. Для консультации запишитесь на прием к нашим специалистам.

Катрин Денев, 77 лет

Катрин Денев — воплощение французского шика, независимо от того, сколько лет этой легендарной женщине. Катрин не пытается выглядеть моложе своих лет, оставаясь при этом очень привлекательной женщиной с мудрыми глазами. Кстати, актриса всю жизнь курит — отказаться от этой маленькой слабости даже ради красоты не готова.

Холли Берри

50 лет

Актрисе, которая в последнее время снималась в не очень успешных фильмах, в августе исполнилось 50 лет. Но все мы помним, как он блистал в фильмах «Люди Икс», «Умри, другой день» и других. Эта фотография была сделана пару месяцев назад и выглядит идеально. Никакой жирной и дряблой кожи! Пожалуй, один из ее секретов — очень строгая диета. Холли ест только натуральный сахар, без тортов и шоколадных конфет. Он также исключил из своего рациона всю муку и всегда пьет много воды. Ежедневно занимается спортом не менее получаса: качает пресс, делает планки и включает в программу кардиотренировок.

Как выбрать прическу и цвет волос

Возраст женщины легко выдает по ее прическе. На вопрос, какие женщины в 65 лет, стоит отметить, что после шестидесяти у них начинаются проблемы с волосами. Локоны тускнеют, становятся ломкими и безжизненными. Обычный хвост или длинные распущенные пряди не добавляют красоты, а, наоборот, делают их обладательницу еще старше.

Насколько стильно выглядеть и выглядеть стильно для женщины лет 60? Вам нужно выбрать подходящую стрижку, благодаря которой удастся снимать несколько десятков лет. Также следует более тщательно выбирать средства по уходу за волосами, применять специальные маски, спреи. Все они позволят сохранить красоту волос.

От правильно подобранной прически зависит внешний вид обладательницы. В зрелом возрасте рекомендуется обратить внимание на короткие стрижки женщинам. Боб, каскад или каре отличается простотой укладки и возможностью завивать волосы так, как этого хочет сама женщина. Например, для повседневной жизни достаточно расправить локоны феном, а при выходе на улицу использовать укладку или бигуди, формируя пряди более оригинальным способом.

Можно делать прически на волосы средней длины. Здесь особенно подходят лестница и водопад. Но они идеально смотрятся только на густых волосах, которые еще не начали сильно выпадать.

Хотя челка необязательна, вы можете использовать ее, чтобы скрыть морщины на лбу. Также он умеет сделать образ более интересным и необычным.

Цвет волос можно сохранить в том виде, в котором он был. Но если появилась седина, нужно вовремя ее закрасить. Также следует помнить, что черные оттенки визуально стареют, а белые — уменьшают количество лет.

Больше подходят женщинам:

• блонд с теплыми и мягкими оттенками;
• цвета зерна;
• коричневые и золотистые оттенки.

Не будет лишним попробовать изменить в себе даже привычный цвет волос. Увидев себя обновленной в зеркале, женщина сама не хочет возвращаться к прежнему виду.

Плоский лоб

Горизонтальные морщины на лбу убираются с помощью ботулинотерапии. Но регулярные инъекции могут привести к атрофии жировой прослойки, а лоб потеряет объем и станет полностью гладким. Кажется, плоский лоб может состариться без морщин? Однако он меняет весь рисунок лица и делает его возрастным.

Устранить недостаток введением филлеров с гиалуроновой кислотой. Доверить эту процедуру можно только профессионалам, особенно если вы склонны к отекам. Врач точно определяет площади и необходимое количество препарата.

2. Сьюзан Сарандон, 73 года

Обладательница Оскара не стесняется хвастаться своим подтянутым телом. Она думает, что выглядит такой молодой благодаря своим хорошим генам.

Актриса не курит, поддерживает водный баланс тела и не делает ничего экстремального. Сьюзан рекомендует больше смеяться и заниматься сексом. Кроме того, владелец сети теннисных клубов и баров постоянно рассказывает о преимуществах игры в настольный теннис.

Фильтрум губ

Область располагается между основанием носа и верхней губой. Две полоски, идущие вертикально от носа к губе, как бы подтягивая ее вверх, называются «столбиками фильтраума». Эта область имеет ярко выраженную известность среди молодежи, которая с годами становится все менее очевидной. У большинства людей он полностью исчезает с возрастом.

Многие вообще не знают, что фильтр сразу излучает возраст, их больше беспокоит появление таких признаков старения лица, как морщины бурсы. При восстановлении тонуса области рта косметологи также корректируют столбики фильтровальной комнаты. Для этого в контур верхней губы устанавливают эластичную нить или полоски заполняют наполнителем гиалуроновой кислоты.

Отрицание моды

Почему-то женщины старше 50 крайне скептически относятся к модным подборкам, которые стилисты для них сочиняют. Отрицая модные тенденции и профессиональные советы, женщины только усугубляют себя. Благодаря дельным советам стилистов вы сможете правильно разобрать свой гардероб, определиться со своим телосложением и цветотипом внешности. Исходя из всех этих данных, вы легко сможете составить индивидуальный гардероб на каждый день, в котором все вещи будут гармонично смотреться вместе. Совершенно не обязательно тратиться на дорогие вещи, главное все выбрать со вкусом. При этом следует учитывать, что мода меняется не только в вещах, но и в укладке, окрашивании, прическе и макияже. Отрицая современные тенденции, женщина рискует выглядеть как другие женщины намного старше своего возраста.

Кармен Делль’Орефис, 90 лет

Кармен Делл’Орефис — наша модель и модель! Американская звезда занесена в Книгу рекордов Гиннеса как модель с самой продолжительной карьерой на подиуме. Кармен красива для своих лет: утонченная, с благородными седыми волосами и загадочным взглядом, она не скрывает своего возраста, но гордится своей богатой жизнью.

Эль Макферсон

51 год

Эль без ума от экстремальных видов спорта. Каждый день находите 45 минут, чтобы заняться чем-нибудь на свежем воздухе. Он особенно любит серфинг и водные лыжи. Эль признает, что сейчас ей намного легче поддерживать форму, чем в те годы, когда у нее был напряженный рабочий график. Ей нравится бегать босиком по пляжу недалеко от своего дома в Майами.

Она придерживается щелочной диеты, чтобы снизить естественную кислотность своего тела. Он выпивает три литра воды в день и любит фруктовые коктейли.

Тип старения

Лариса Гузеева и Надежда Кадышева

Немаловажную роль во внешности играет то, что каждый человек стареет по-своему. Возрастные изменения также основаны на ряде стандартных закономерностей в зависимости от национальности. Славянский тип старения относится к деформирующе-отечному типу старения. В этом случае сильно выражены набухание и расслабление тканей. Многие другие проблемы делают деформационно-отечный тип наиболее сложным для исправления в современной индустрии красоты. По мнению большинства специалистов, своевременная профилактика — лучший вариант сохранения молодости. Самостоятельный уход и регулярные посещения стоматолога следует начинать после 25 лет, а не тогда, когда возрастные изменения внешнего вида начинают вызывать заболевание

Проблемы со здоровьем

К сожалению, очень мало женщин старше 30 лет могут похвастаться крепким здоровьем. У женщин старше 50 лет с наступлением климакса болезни появляются еще быстрее, буквально на пустом месте. Климакс — довольно сложный период в жизни любой женщины. Ситуацию усугубляет состояние российской медицины, где полностью отсутствует система профилактики заболеваний. Все построено по тому принципу, что приходить к врачу нужно только после того, как вы заболели. Кроме того, многие россиянки регулярно сталкиваются с неграмотностью, грубым поведением и безответственностью медицинских работников. В больших городах ситуация не столь критическая, но женщинам, живущим в провинции, приходится очень тяжело.

Софи Лорен, 86 лет

Рекордсменка нашего рейтинга — 86-летняя Софи Лорен, которая даже в столь солидном возрасте умудряется сводить мужчин с ума. Возраст женщины часто выдает ее шею и зону декольте: Софи до сих пор балуется довольно открытыми платьями, в которых она прекрасно выглядит. Секрет ее молодости — здоровый сон (звезда ложится спать к 21:00), средиземноморская диета и хорошее настроение.

Кристи Бринкли, 67 лет

Кристи Бринкли не просто красиво стареет, нет. Кристи вообще не знает, что такое старение! Это, пожалуй, единственный пример, когда 67-летняя женщина действительно выглядит на 40. Мы уже подозревали Кристи в черной магии, но на самом деле модель просто ведет правильный образ жизни и благодаря генетике.

Джоан Коллинз, 88 лет

Британская актриса Джоан Коллинз дебютировала в кино 68 лет назад! Времена и эпохи меняются, а Жанна остается такой же утонченной красавицей. Возможно, секрет его молодости в его бурной личной жизни? Звезда была замужем пять раз, а ее пятый муж Коллинз младше нее на 32 года.

Короткие стрижки

Правильно подобранная стрижка, несомненно, способна омолодить свою обладательницу. Однако при выборе такого фасона необходимо учитывать множество факторов, которые могут негативно повлиять на внешний вид. Не во всех случаях короткая стрижка подходит образу женщины. Некоторые женщины стригутся только потому, что им не хватает желания или способности заботиться о себе. В погоне за модой не стоит стричь ухоженные и густые волосы, ведь они предают женственность.