Звезды старше 80 лет: российские, советские, 2022, как выглядят, чем занимаются, сейчас — 24СМИ

Эдита Пьеха (1937)

Эдиту Пьеху любят за искренность на сцене. В свои 82 года Эдита Станиславовна до сих пор сохраняет неповторимое обаяние. На днях знаменитость снялась в небесно-голубом платье в студии Let Them Talk, где рассказала о жизни в окружении близких. А в конце программы по просьбе телеведущего исполнил песню.

Шер

Какая подборка самых юных звезд без Шер ?! Певице 74 года, 50 из которых провела на сцене, но сегодня она выглядит намного моложе многих сверстников. Как ты это делаешь? Все просто: Шер пользуется всеми преимуществами пластической хирургии и косметологии, но делает это в умеренных количествах.

Голди Хоун

75-летняя девочка, так в Голливуде называют Голди Хоун. Актриса убеждена, что за свою молодость и красоту надо бороться, и в этой «войне» все средства хороши. Голди не скрывает, что регулярно посещает пластического хирурга и пользуется всеми преимуществами эстетической медицины.

Джейн Фонда

Вам нравится Джейн Фонда? В этом году актрисе исполняется 84 года, но как дать ей такой возраст ?! У Джейн есть секрет вечной молодости, которым она готова поделиться с миром: «30% — хорошие гены, 30% — хороший секс и 30% — здоровый образ жизни». Интересно, какую роль играют оставшиеся 10 %?

Чем наполнить жизнь после 80 лет

Омолаживающие хобби

Ходьба — очень эффективный способ для пожилых людей поддерживать активный образ жизни, молодость и хорошее самочувствие после 80 (при условии, что они являются регулярными и поддерживают определенный темп). Чтобы как можно дольше сохранить хорошую память и сообразительность, вы можете разгадывать кроссворды, загадки, играть в логические игры, заучивать стихи и монологи. Освоив компьютер, вы будете выглядеть моложе в глазах своих внуков, они будут гордиться своей бабушкой, которая идет в ногу с современной жизнью даже через 80 лет. Не ограничивайте свои интересы кулинарными сайтами и социальными сетями, вы можете изучить полезные программы, например, создавать фотоальбомы, редактировать фотографии, вести домашнее хозяйство. Используя компьютер, вы можете читать книги, слушать музыку, смотреть фильмы и телешоу, писать мемуары и делать покупки в Интернете.

Увлечения для любителей домашнего очага

Жизнь через 80 лет заиграет новыми красками, если пустить в такое полезное дело, как домашнее цветоводство. Вы можете начать с комнатных растений, не требующих особого ухода, или вырастить салатную зелень на подоконнике. Если вы никогда не делали этого раньше, лучше всего купить пару недорогих растений, не требующих особого ухода, и включить их в свой новый график. Уют можно создать, связав, шить, ткать, делать сувениры, расписывать мебель и украсить мозаикой. В каждом доме есть старые вещи, из которых можно шинковать и сшить новое покрывало, чехол для стула или подушку. Еще одно традиционное увлечение людей старше 80 лет — кулинария. Возраст не помеха для освоения новых рецептов первых и вторых блюд, выпечки и десертов, домашних заготовок и мороженого, которым так приятно потом баловать близких.

Эдита Пьеха, 81 год

Эдите Станиславовне уже 81 год, но ее юношеский задор не остался в прошлом. Популярный артист СССР любит играть в бадминтон, часто гуляет и продолжает лелеять музыку. Кстати, она поет на десятках языков и свободно владеет не только русским, но также польским, немецким и французским языками. В чем секрет молодости Эдиты Пьехи? Может дело в том, что жизнь никогда не перестает быть интересной?

Джейн Фонда, 81 год

В свои 80 лет американская актриса, писатель и продюсер выглядит фантастически. Она выиграла два «Оскара» и четыре «Золотых глобуса», а также является автором книги «Жизнь только начинается после 50». Глядя на Фонд, нет никаких сомнений.

Пегги Липтон

Звезда Твин Пикс Пегги Липтон скоро отметит свой 73-й день рождения. Но дадите ли вы этой очаровательной блондинке за 40 ?! Пегги не делала пластических операций, но она тщательно проверяет состояние своей кожи, пользуется услугами косметолога и много лет является вегетарианкой.

Работает на полной ставке и пьет воду с овощами

Ян Хант (80) — театральный продюсер из Суррея. У него есть сын и двое внуков.

Чтобы сохранить хорошее настроение, эта дама всегда вспоминает фразу маме, которую она любила повторять по утрам: «Спасибо, Боже, за еще один прекрасный день!» Эта чудесная молитва, по словам Яны, по-настоящему охраняла ее мать на протяжении всей ее жизни и придала ей смелость и силы, чтобы смотреть на мир в позитивном ключе.

Лучшие витамины, по мнению женщины, нужно брать из овощей. Также очень важно пить много воды и постоянно увлекаться своим делом. Она может делать шоу 6 дней в неделю, и это позволяет ей поддерживать свой вес в пределах нормы. Однако не избегайте шоколада и джин-тоника после тяжелого рабочего дня. Маленькие радости жизни никто не стирал! Его последняя болезнь, пневмония, началась в возрасте 30 лет. С тех пор ее больше ничего не беспокоило.

Она любит заботиться о себе: даже в супермаркет всегда ходит с помадой на губах и укладкой на голове.

Вегетарианка с 60-летним стажем, которой удается вовсе избегать таблеток

она стала вегетарианкой из-за своего мужа, который не ел мяса. После свадьбы она решила не волноваться и готовить одинаковые блюда на двоих. Со временем, изучив информацию, она пришла к выводу, что веганство лучше, чем просто вегетарианство.

И вот уже 15 лет она вегетарианка!

Лекарства (в том числе витамины) не принимает, чувствует себя нормально. Джейн любит разгадывать кроссворды.

Он никогда не курил и пьет только с друзьями на праздниках.

Леонид Куравлев (1936)

Звезда советского кино Леонид Куравлев запомнился зрителям ролью беззаботного Афони в одноименной комедии. Леонид Вячеславович оказался моногамным человеком и отличным семьянином.

В 2012 году умерла жена Куравлева Нина Васильевна. С тех пор актер ведет замкнутый образ жизни и часто бывает на могиле жены. Рядом с отцом — дочь Екатерина и внуки, которые помогают деду звезды не унывать.

А недавно в прессе появилась информация, что актер выбрал место на Троекуровском кладбище и даже установил гранитный памятник на могиле жены, где золотыми буквами вписано имя артиста.

Правильный режим питания – верный способ улучшить жизнь после 80 лет

Питание имеет большое значение для замедления или ускорения процесса старения организма. После 80 лет для полноценной жизни следует придерживаться следующих принципов полноценного питания:

1. Избегайте переедания.
2. Диета должна быть полноценной.
3. Стоит придерживаться антисклеротической диеты.

Начиная с 50 лет необходимо следить за тем, чтобы энергетическая ценность потребляемой пищи составляла 2500-2600 ккал в сутки, необходимо ограничивать потребление жиров и сахаров. Людям старшего и старческого возраста рекомендуется придерживаться следующих правил:

Возраст и пол	кДж (ккал)	углеводы (граммы)	жир (граммы)	белок (граммы)
Женщины
60-74 года	2100	305	70	63
75 лет и старше	1900 г	275	63	57
Мужчины
60-74 года	2100	333	77	69
75 лет и старше	2000 г	290	67	60

Для полноценной жизни после 80 диета имеет особое значение. С возрастом адаптивность организма снижается, что может вызвать нарушения в работе регуляторных механизмов, обеспечивающих относительное постоянство питательных веществ в крови. С помощью правильного питания можно предотвратить нарушения в работе ферментативной и выделительной функций пищеварительных желез. Следует придерживаться четырехразового питания, по возможности употреблять пищу в одно и то же время, что будет способствовать ее высокой усвояемости. Следует отметить, что за счет увеличения частоты или количества приемов пищи можно снизить возбудимость пищевого центра и снизить аппетит. То есть, если человек старше 80 лет склонен к полноте, правильнее будет перейти на пятиразовое питание. При четырехразовом питании рекомендуется соблюдать следующие варианты распределения энергии:

1. 25-30% на завтрак, 15-20% на второй завтрак, 40-45% на обед, 10-15% на ужин.
2. 25% (600-700 ккал) на завтрак, 15% (300-400 ккал) на второй завтрак, 35% (900-1000 ккал) на обед, 25% (600-700 ккал) на ужин.

При склонности к полноте и увеличению количества приемов пищи необходимо относительно равномерно распределять энергетическую ценность рациона в течение дня или обеспечивать дополнительные приемы пищи (например, кефиром или фруктами) в промежутках между обедом и ужином и перед сном. Чтобы и дальше вести активный образ жизни, люди старше 80 лет должны придерживаться следующих принципов:

• Рыбные и мясные блюда, а также основное количество жира употребляют утром и днем.
• На ужин следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, исключить соль и экстракты.
• Что касается способов приготовления, то пожилым людям больше подходит тушение или отваривание, в том числе на пару. Лучше исключить из рациона жирные, жареные, острые, маринованные и соусы.
• Соблюдение антисклеротической диеты предполагает ограниченное потребление продуктов, содержащих холестерин, легкоусвояемые углеводы (кондитерские изделия, сахар и джем), продуктов, богатых витамином D, экстрактами азота и солью.
• Одно из основных мест в рационе человека, достигшего 80-летнего возраста, следует отводить гарнирам и овощам: салаты заправленные растительным маслом, капустой, картофелем, помидорами, огурцами, кабачками, кабачками, петрушкой, укропом и др небольшое количество фасоли, фасоли, грибов, гороха, шпината.
• Из напитков предпочтительнее чай, некрепкий кофе, чай с молоком, фруктовые, ягодные и овощные соки.
• очень важно следить за тем, чтобы диета была разнообразной.

Он никогда не лежал в больнице

Дэвид Гамильтон (80) — радиоведущий, живущий в Западном Сассексе со своей женой Дриной. У них пятеро детей и девять внуков!

Он считает себя самым счастливым человеком на планете, так как ему никогда не приходилось лежать в больнице. «Мне посчастливилось иметь отличное здоровье», — говорит дедушка 9 внуков.

Чтобы сохранить молодость своего ума, он разгадывает кроссворды.

Что касается диеты, то он предпочитает простую пищу. Его любимое блюдо — запеченный картофель с мясом и маслом. Из алкоголя он пьет только белое вино — не более двух бутылок в неделю. Главное правило — не употреблять алкоголь 2-3 дня в неделю.

Он бросил курить в возрасте 50 лет, потому что его друг умер от рака легких. В день смерти он выбросил последнюю сигарету в мусорное ведро.

Выгуливайте собаку каждый день и по возможности купайтесь в его бассейне.

Он пока не собирается бросать работу. «Зачем бросать работу, если она тебе нравится?» — говорит Дэвид. Кроме того, он написал 3 книги о своей профессии.

Мужчина, которому по паспорту 93, но он ощущает себя всего на 25!

Пит Мюррей (93 года) — вдовец и бывший телеведущий из Лондона.

Он никогда не думает о своем возрасте, и это помогает ему позитивно воспринимать жизнь.

Чтобы поддерживать свои мышцы, Пит несколько раз в неделю играет в гольф и часто поднимается по лестнице.

Он любит разгадывать кроссворды, встречаться с друзьями, посещать мероприятия. Он ненавидит запах алкоголя, и его еду можно охарактеризовать как pescatterismo (то есть вегетарианец, который позволяет себе ловить рыбу).

Клинт Иствуд, 89 лет

Одному из самых гламурных актеров Америки и лауреату 4 премий Оскар приближается свое 90-летие. Глядя на человека, который продолжает свою карьеру после 80 и выглядит просто великолепно, я имею в виду, что это настоящий мужчина в расцвете сил.

Сьюзан Сарандон

Сама актриса «Красной ведьмы» Иствика Сьюзан Сарандон с трудом верит своему возрасту. Между тем актрисе исполнилось 74 года. В отличие от своих коллег, Сьюзен не прибегала к пластике или уколам красоты. По словам актрисы, она боится, что ботокс сделает ее безжизненной. Браво, Сьюзен, так держать!

София Ротару

Через пару месяцев Софии Ротару исполнится 74 года. Но, глядя на звезду, этого возраста ей никто и никогда не назовет. Художник выглядит моложе минимум на 30 лет! На все вопросы журналистов о том, как ей удается выглядеть такой молодой, Ротару отвечает, что ради красоты готова на все.

Лия Ахеджакова (1938)

Актриса Лия Ахеджакова получила признание после работы в фильме «Ирония судьбы, или Наслаждайся баней!», Так что роль секретарши Веры в «Служебном романе» укрепила народную любовь.

В свои 82 года Лия Меджидовна отличается активной гражданской позицией, выражая свою точку зрения на текущие события современности. С 1977 года актриса строит карьеру в Театре «Современник». Рядом с артисткой находится ее муж Владимир Персиянинов.

Большую часть времени актриса проводит в загородном доме, где увлеченно играет в саду. В 2020 году готовятся два фильма с участием звезды.

Джуди Денч, 84 года

В свои 84 года Джуди выглядит очень привлекательно. Ее энергия бьет ключом и позволяет ей и дальше активно работать в кино. Недаром она награждена Орденом Рыцарей Почета и является Леди-Командор Ордена Британской Империи. Также она обладательница «Оскара» и двух Золотых глобусов».

Отношения и дети в пожилом возрасте

По данным Института демографии НИУ ВШЭ, создание семей в старости не является массовым явлением в России. В основном пожилые люди строят отношения, чтобы избежать одиночества, получить внимание и заботу. Исследователи отмечают, что пожилые люди очень часто воссоздают семью в первое десятилетие после выхода на пенсию, поскольку пенсионеры все еще остаются физически и социально активными в этом возрасте.

Единой статистики поздних браков в России нет, но пожилые молодожены — не редкость. А в 2010 году 104-летний мужчина со своей 74-летней невестой приехали в Санкт-Петербург, чтобы подать документы в загс. В 2018 году в Омске поженились 35 мужчин и 17 женщин старше 75 лет. Самому старшему жениху 97 лет, невесте 89 лет.

106-летняя невеста Валдемира Родригез де Оливейра

В 2017 году вышла замуж 106-летняя бразильянка Вальдемира Родригес де Оливейра, которая познакомилась со своим будущим мужем в доме престарелых. Здесь проходила свадебная церемония. Супруг Апаресидо Яков на 40 лет моложе своей жены, но признался, что влюбился в свою будущую жену с первого взгляда. Для женщины это первый брак.

Родственников невесты уже нет в живых, а жених не поддерживает связь с близкими, поэтому волонтеры помогли организовать свадьбу, жених и невеста подготовили свадебные платья и сделали макияж невесты, а между гостями были Персонал дома престарелых.

64-летняя Галина Шубенина, ставшая мамой в 60 лет

В 2015 году москвичка Галина Шубенина родила дочь Клеопатру. У Шубениной был взрослый сын, который умер в прошлом, а у ее мужа — 27-летняя дочь. Неизвестно, произошло ли зачатие естественным путем или в результате экстракорпорального оплодотворения. По данным СМИ, во время беременности и родов у пожилой матери не было проблем, дочь родилась здоровой. Перед тем как забеременеть, женщина прошла обследование, состояние ее здоровья подтвердили врачи.

«Конечно, это уникальный случай, но я брал женщин в 45 и 50 лет. В наши дни это не редкость. Правда, я впервые вижу роженицу 60 лет », — рассказал родивший ребенка гинеколог Нестор Месхи. Семья проживает в однокомнатной квартире с общим доходом 34 тыс. Руб три человека.Шубенина уже на пенсии, а ее муж, сотрудник НИИ, получает 14 тыс руб. Позже пожилая мама планирует устроиться на работу.

Эрраматти Мангаямме, ставшая мамой в 74 года

В 2019 году жительница Индии Эрраматти Мангаямме вошла в Книгу рекордов Гиннеса как самая старшая мать. Ее мужу 80 лет, а в общей сложности пара прожила вместе 57 лет. Женщина забеременела в результате ЭКО и родила двойню.

Во время беременности за состоянием женщины наблюдали 10 врачей. После родов у Эрраматти не было проблем со здоровьем, поэтому она быстро вернулась к активной жизни.

Работа в пожилом возрасте

102-летний Лео Кухвалек — действующий инструктор по плаванию

Во время войны солдат вермахта Леопольд Кухвалек воевал на фронте во Франции, у Брестской крепости и под Ленинградом, а затем попал в плен в Сталинграде. Как гражданин Австрии, он находился в плену менее шести месяцев, а не 10 лет, как гражданин Германии.

В молодые годы Кухвалек работал водопроводчиком, а после выхода на пенсию в 1984 году устроился на работу тренером по плаванию. За эти годы он научил плаванию более 1000 человек. После инфаркта ему стало труднее работать, но тренироваться он не прекращает.

Пенсия мужчины составляет 1500 евро (около 103 тысяч рублей) плюс пособие по уходу в размере 180 евро (около 12 тысяч рублей). Помимо оплаты наличными, государство предоставляет пожилому мужчине проездной, по которому он может путешествовать по бывшей Восточной Германии к Балтийскому морю. Там у него дача.

Бассейн Кухвалек работает бесплатно и предоставляет детский пансионат. Он дает своим детям надбавку в размере 180 евро за помощь по дому. У мужчины умерла жена, а сами дети на пенсии: сыну 70, дочери 67. Внуков у Кухвалека нет, поэтому он счастлив работать с детьми.

Вы проживете дольше, если будете делать что-то для других.

Лев Кухвалек

Пожилые сотрудники в российских компаниях

По данным ТАСС, пять работающих россиян преодолели возрастной ценз в 100 лет. Трое зарегистрированы в Москве, один — в Московской области, еще один — в Краснодарском крае. Кто эти люди и на кого работают, неизвестно.

По данным «Ведомостей», российские работодатели стали чаще нанимать сотрудников старше 45 лет, поскольку эти кандидаты более стабильны и лояльны. По данным на 2016 год, 6% вакансий в Москве приходятся на сотрудников со стажем работы более 6 лет. Это самый высокий показатель за последние 4 года.

Исследование HeadHunter констатирует, что сотрудники старше 45 лет имеют множество преимуществ перед молодыми профессионалами: они заинтересованы в работе, ответственности, широком спектре профессиональных контактов, обширном опыте и знаниях, а также низкой текучести кадров. А 33% российских работодателей нанимают сотрудников пенсионного возраста.

Каролина Эррера

Глава модного дома Каролина Эррера всегда выглядит безупречно. Кэролайн 82 года, а можно ли сказать ?! Элегантная и красивая до кончиков ногтей, Эррера старается как можно больше времени проводить среди молодежи и быть в курсе всех новостей. Видимо, такое позитивное отношение к жизни окупается: в 82 года Каролина выглядит на 45.

Кармен Делль’Орефайс, 88 лет

Кармен — известная американская красавица, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса как подиумная модель с самой долгой карьерой. Она имеет докторскую степень в Лондонском университете искусств и автор книги «Быть ​​красивой: секреты и методы, которым я научился за 40 лет моделирования». Глядя на Кармен, я хочу купить эту книгу и сразу начать следовать любым советам.

Светлана Немоляева (1937)

Актриса Светлана Немоляева не смирилась с потерей мужа Александра Лазарева-старшего, скончавшегося 9 лет назад, и убеждает окружающих в том, что он незримо присутствует рядом.

В 82 года Светлана Викторовна продолжает выступать на сцене Театра. В. Маяковский в классическом репертуаре и снимался в кино. А поддерживают актрису сын Александр Лазарев-младший и внуки, тоже выбравшие творческую профессию.

Путешествия в пожилом возрасте

По данным Национального туристического союза, больше всего путешествующих пенсионеров проживает в Дании, Мексике, Швейцарии, Панаме, Норвегии, США, Германии, Испании и Франции. Средняя пенсия в этих странах колеблется от 1000 долларов (во Франции) до 2800 долларов (в Дании).

Социолог Наталья Тихонова утверждает, что только 5% россиян пожилого возраста в России имеют возможность путешествовать. В качестве основной причины он называет финансовые проблемы, а также здоровье и отсутствие привычек путешествовать. «Основная жизнь пенсионеров протекала в советское время, когда очень немногие могли позволить себе даже подумать о поездке», — говорит Тихонова.

Однако социолог считает, что портрет российского пенсионера может измениться благодаря Интернету и клубам по интересам. По данным Федерального агентства по туризму, с 2015 года число путешествующих россиян растет. 71% пожилых путешественников летают внутри страны и 29% за границу.

91-летняя путешественница Елена Ерхова

Елена Ерхова из Красноярска начала путешествовать по миру в возрасте 83 лет. На проезд женщина не брала денег у родственников, а копила на пенсию и зарабатывала на вязании и продаже цветов. Когда необходимая сумма была накоплена, она обратилась в турфирму за билетом.

Его пенсия ветерану с надбавкой по возрасту составляла 24-25 тысяч рублей, а расходы на коммунальные услуги — меньше двух тысяч. Также женщина мало тратила на еду, благодаря чему экономила 10 тысяч рублей в месяц.

В 2016 году о путешественнике узнали в Интернете. Во Вьетнаме с ней познакомилась соотечественница Екатерина Папина и написала пост в Facebook. С ее помощью пожилая женщина открыла аккаунты в социальных сетях и начала получать пожертвования от случайных людей. Ее приглашали в телешоу, дарили билеты в Италию и Тайланд.

За почти 8 лет путешествия Ерхова побывала в 21 стране мира. Он посетил Чехию, Германию, Испанию, Польшу, Турцию, Бразилию, Вьетнам, Доминиканскую Республику и Таиланд, а также побывал во многих городах России. Женщина каталась на Алтае, участвовала в мотогонках в Германии, каталась на мотоцикле во Вьетнаме, отметила свое 90-летие в Доминиканской республике и купалась в Иордании.

В декабре 2018 года женщина планировала приехать в Бразилию, но не успела: в январе от рака скончалась 91-летняя Эрхова. Она редко жаловалась на болезнь, часто повторяя, что путешествия помогают ей выжить. В последние годы она только сожалела, что не начала путешествовать раньше.

72-летний путешественник-экстремал Жан-Жак Савин

В 2018 году бывший французский десантник, лесник и пилот Жан-Жак Савен решил переплыть Атлантический океан в бочке, используя только силу океанского течения. Для этого он построил свою герметичную туристическую капсулу площадью 6 м² и оборудовал ее кроватью, кухонным оборудованием и иллюминатором.

За 122 дня и девять часов Савин преодолел по воде 4500 километров. В поездке он отметил свой 72-й день рождения, взяв с собой две бутылки вина и фуа-гра. В апреле 2019 года мужчина благополучно пришвартовался к цели. Своим вдохновением он назвал французского путешественника Алена Бомбара, который в 1952 году без воды и еды пересек Атлантику за 65 дней.

Александр Збруев (1938)

Кажется, что более 80 звезд могут остановить время. Глядя на актера Александра Збруева, сложно поверить, что артисту уже 82 года. Такая же искренняя улыбка, веселый взгляд и молодость.

Александр Викторович не любит рассказывать о своей личной жизни и редко дает интервью. Любимец публики занят в театре «Ленком», участвуя как в современных постановках, так и в классических пьесах «Вишневый сад» и «Женитьба». В 2019 году на экраны вышел сериал «Удержанные женщины», в котором актер исполнил роль Петра Сергеевича.

Софи Лорен, 84 года

Имя этой актрисы и модели появляется, когда речь идет о красоте и обаянии. Невозможно сосчитать все кинопремии Софи, но вы можете извлечь уроки из ее истинной женственности и оптимизма. Софи Лорен не только снимается в кино. Он также пишет книгу («Рецепты и воспоминания»), основал собственную парфюмерную линию и продолжает вести активную социальную и творческую жизнь. И в Торонто даже есть улица имени Лорен.

Морган Фримен, 82 года

Американский актер и обладатель премии «Оскар» выглядит фантастически. У Моргана четверо детей. Он продолжает карьеру, ведет активный образ жизни, следит за общественными и политическими новостями. Может поэтому ему некогда скучать и думать о пенсии?

Валентина Талызина (1935)

Юные зрители узнают актрису Валентину Талызину из российского телесериала «Кухня», где актер играет роль Елизаветы Генриховны, призрака матери Элеоноры. А поклонники советского кино запомнили звезду по озвучиванию таких проектов, как «Долгая дорога в дюнах», «Трое из Простоквашино» и «Ирония судьбы, или Наслаждайся баней!».

Валентина Илларионовна ведет активную политическую жизнь, обращая внимание на разрыв между «богатыми» и «бедными». Рядом с ней дочь и внучка Ксении Хайровой, которая носит фамилию знаменитой бабушки.

Чем сейчас занимается телеведущая Лариса Вербицкая и чем занимается телеведущая

В Театре Моссовета актриса служила Мельпомене с 1958 года и сейчас выходит на сцену в спектакле «Васса». В 2020 году знаменитость работает над фильмом «Про Лелю и Минку».

3 правила, помогающие дожить до 80 лет

Отрабатывать стрессы

Кратковременные нервные потрясения (ссора с начальством, прерывание движения по дороге) могут быть полезны, потому что заставляют организм мобилизоваться, активировать скрытые резервы и быстрее принимать решение. Однако в ситуации, когда стресс становится системным, продолжается долгое время, организм не в состоянии с ним справиться. Накопление гормонов стресса (таких как кортизол, норадреналин, адреналин) очень агрессивно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную систему и др., что в свою очередь приводит к возникновению всех типов синдромов и патологических заболеваний. Упражнения и слезы — очень эффективные способы снять стресс. После спортивной тренировки большинство из нас испытывает приятную мышечную усталость и чувство покоя. Да и в популярной пословице, что плакать станет легче, есть физиологическая логика. Гормоны стресса покидают организм в большинстве случаев двумя путями: они вымываются из слезной жидкости и «сжигаются» в активно работающих мышцах. Как известно, люди с природными эмоциями живут дольше. Например, средняя продолжительность жизни французов — 80 лет, именно они чаще других отмечают столетние юбилеи. Среди наших ближайших соседей кавказцы — долгожители. А для нас лучший способ справиться со стрессовыми ситуациями — это спорт. При этом для достижения эффекта тренировки должны быть ежедневными и продолжаться не менее 40 минут (это время физических нагрузок, как говорят кардиологи).

Не толстеть

Чтобы продолжать вести активный образ жизни после 80 лет, следует позаботиться о себе, а не переедать. Лишние килограммы опаснее для мужского организма, чем для женского организма. У тучных людей под действием фермента ароматазы мужской гормон тестостерон превращается в женский гормон — эстроген. Оба гормона необходимы как мужчинам, так и женщинам, но важны их количество и соотношение. При избытке жировой ткани уровень эстрогенов значительно повышается, что приводит к возникновению гипогонадизма у мужчин. Обратной стороной этого процесса является прекращение выработки тестостерона. Вот почему очень тяжелая грудь может наблюдаться у очень полных мужчин. В целом этот гормональный дисбаланс может привести к развитию метаболического синдрома, диабета и проблем с сердцем.

Спите хорошо, но в меру

Человеческое тело восстанавливается во время ночного сна. При хроническом недосыпании ухудшается внешний вид, слабеет иммунитет, возможен лишний вес и развитие различных заболеваний. В то же время сон дольше 10 часов в сутки также вреден для здоровья. Исследования, проведенные в Гарвардском университете, показали, что в этом случае ухудшается качество сна и возникают проблемы с памятью.

Владимир Познер, 85 лет

Владимиру Познеру 85 лет, при этом он ведет активный образ жизни. В его программе уроки тенниса, частые перелеты, встречи с родными и друзьями. Сам Владимир Владимирович заявляет о себе молодым благодаря работе, спорту и любви. Известный телеведущий и журналист был счастлив в браке со своей последней женой Надеждой Соловьевой.

Фанатка пилатеса

Тельма Уильямс (84 года), терапевт на пенсии, живет в Биконсфилде со своим мужем Полом (80 лет). У него есть дочь и двое внуков.

Кроме обезболивающих (ей пришлось использовать их из-за пересадки коленного сустава), эта женщина отказывается принимать какие-либо лекарства.

она также пережила рак груди, пытаясь свести к минимуму прием лекарств.

Ешьте рыбу два раза в неделю; красное мясо в его рационе очень редко. Он не пьет кофе, но любит чай пуэр.

После смерти мужа в возрасте 46 лет она начала заниматься плаванием и аэробикой. Тогда она начала заниматься только пилатесом и тренировалась на велотренажере. Люблю читать — помогает поддерживать мозг в тонусе.